Menu Diet Homemade, Wanita Ini Berjaya Turunkan 19KG

Menu yang akan saya kongsikan ini adalah menu yang diamalkan oleh seorang wanita. Beliau berjaya menurunkan berat sebanyak 19kg selepas mengamalkan menu diet ini. Wow!

1. Chicken Grill Wrap

Bahan-bahan:
Wholegrain wrap (brand mission)
Ayam grill (diperap dengan garam dan kunyit)
Timun, salad dan tomato
Boleh guna cheese super slim (sekali-sekala sahaja)
Cara-cara:
Letakkan ayam grill, timun, salad dan tomato di atas wholegrain wrap dan gulungkan.
Sedia dimakan.
2. Sandwich Tuna

Bahan-bahan:
Roti Wholemeal
Tuna Chunck In Water (jenama ayam brand)
Plain Yogurt
Timun, salad dan tomato.
Cara-cara:
Bakarkan roti.
Tuna digaul dengan plain yogurt dan sapukan pada roti.
Letakkan sayur-sayuran dan kapitkan dengan sekeping roti lagi.
Sedia untuk dimakan! Nyum.
Biasa utk 2keping roti sy guna 1sb tuna, 1sk yogurt
1tin tuna blh bt byk kali ye

3. Sup Ayam versi clean resepi

Didihkan air dalam periuk.
Tumbuk bawang merah, bawang putih dan halia.
Masukkan bahan tumbuk bersama ayam, carrot dan potato ke dalam periuk.
Masak sehingga empuk.

Masukkan sup bunjut (buka bunjut tu), black pepper, white pepper dan secubit garam.
Tutup periuk dan renehkan.
Tabur daun sup dan daun bawang.
Sedia untuk dimakan.
3. Chicken Manggo

Carikkan isi ayam yang digrill.
Letakkan maggo, salad, tomato, hirisan cili api, bawang merah, asam limau yang diperah sedikit dan madu.
Boleh dimakan dengan ratah atau dengan nasi.

4. Snacking Jambu Batu + Free Sugar Peanut Butter
Biasa mkn jambu gitu je tp kdng2 kt bosan jgk tgk org lain mnyicah sedap je kan.
So kt cicah la jgk ape yg sesuai utk org berdiet ni kan..??

Dah try buat bru uols thu langit tu tggi atau rendah ye

5. Plain Yogurt + blueberry, anggur hitam & mix nuts